Maribel-Paz

Maribel Paz


Psicóloga Especialista Cognitivo Conductual Emocional para Adultos, Parejas y Familia en el barrio de Salamanca, en pleno centro de Madrid. También, con Consulta OnLine.

Psicóloga en Madrid experta en Parejas, Infantil, Adolescentes y Familias.

Hago especial hincapié en crear un espacio privado y confidencial donde te puedas expresar libremente, te sientas cómodo y seguro al liberar y expresar tus emociones.

No etiqueto y no hago juicios de valor.

Conmigo las sesiones tanto presenciales como OnLine son divertidas y creativas porque me importas mucho tú y tu bienestar.

 

Maribel Paz

Psicóloga Especialista Cognitivo Conductual Emocional para Adultos, Parejas y Familia en el barrio de Salamanca, en pleno centro de Madrid. También, con Consulta OnLine.

Psicóloga en Madrid experta en Parejas, Infantil, Adolescentes y Familias.

Hago especial hincapié en crear un espacio privado y confidencial donde te puedas expresar libremente, te sientas cómodo y seguro al liberar y expresar tus emociones.

No etiqueto y no hago juicios de valor.

Conmigo las sesiones tanto presenciales como OnLine son divertidas y creativas porque me importas mucho tú y tu bienestar.

Hay salida

Cuando ser uno mismo es agotador, no lo dudes, descansa de ti mismo y logra ser otro, tu mejor yo.

 

Con los niños, más vale prevenir

 

Evitemos que las conductas perturbadoras se conviertan en patrones habituales y automatizados.
Como experta psicóloga en Madrid Centro, sé que una vez instaurados son más difíciles de corregir.

» Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido «

 

— George Eliot

PSICÓLOGA EN MADRID

Consultas Presenciales y Consultas Online

Especialista en Terapia infantil y de Familia.
Especialista en Terapia de Parejas.

Tratamiento para la Ansiedad y la Depresión.
Tratamiento con Meditación y Mindfulness.
Tratamiento para la Tartamudez.
Tratamiento para los Tics.
Tratamiento para los Celos.
Tratamiento para la infidelidad.
Tratamiento para las familias ante el Divorcio.

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¿ CÓMO TE PUEDO AYUDAR ?

Todos los tratamientos con los que trabajo son protocolos de probada evidencia empírica y de primera elección por la eficacia en sus resultados

PAREJAS

Terapia de Parejas heterosexual

Terapia de Parejas LGTBI

Relaciones tóxicas

Celos

Infidelidad

Problemas de sexualidad en pareja

Mala comunicación

Conflictos frecuentes

Maltrato en la pareja

INFANTO-JUVENIL

Hiperactividad

Tics y hábitos nerviosos

Problemas de conducta

Terapia para la Tartamudez

Divorcio problemático e hijos

Problemas alimentarios
(Anorexia, Bulimia, Obesidad)

Acoso Escolar o Bullying

Mejora de la Autoestima

 

DUELO-DEPRESIÓN

Muerte de seres queridos

Pérdidas de empleo, proyectos Vitales …

Ruptura de pareja

Los hijos se van de casa. Nido vacío

Crisis de la mediana edad

Terapia de la Depresión

 

TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS

Mindfulness. Meditación

Relajación Muscular progresiva

Respiración Controlada y Profunda

Control de Pensamientos negativos y tóxicos

Obsesiones

Miedos

Fobias

Traumas

Terapia para el Estrés

 

MI FORMA DE TRABAJAR

EVALUACIÓN

En esta primera etapa, como psicóloga recabo información para conocer los motivos por los que el cliente acude a consulta. Se construye la historia del problema para conocer mejor las circunstancias que lo rodean, ya que ninguna conducta funciona de forma aislada. El objetivo es dar una explicación de por qué se produce el problema.

DIAGNÓSTICO

 

Por mi parte, como experta psicóloga en Madrid, doy un nombre al problema. Un buen diagnóstico orienta adecuadamente el tratamiento y facilita la solución del problema.

TRATAMIENTO

Una vez tomada la decisión de iniciar el tratamiento, si éste es necesario, se aplican una serie de técnicas psicológicas destinadas a ir logrando los objetivos que se han diseñado en el plan de tratamiento. El plan de tratamiento es diseñado de forma individualizada para el cliente.

ARTÍCULOS

Incomunicación en pareja. 5 problemas clave. Parte II

Incomunicación en pareja. 5 problemas clave. Parte II

A lo largo de la historia humana, nuestros más grades líderes y pensadores han usado el poder de las palabras para transformar nuestras emociones, para alistarnos en sus causas y para dar forma al curso del destino. Las palabras no solo crean emociones, también crean acciones. Y de nuestras acciones fluyen los resultados de nuestra vida. Quiero hacerte consciente de que saber hablar de forma cordial y adecuada salva relaciones e incluso vidas.

Incomunicación en pareja. 5 problemas clave. Parte I

Incomunicación en pareja. 5 problemas clave. Parte I

Desterramos algunos de los mitos sobre lo que es tener una buena comunicación en pareja. Una adecuada comunicación es importante para la supervivencia y el crecimiento de la relación. Una comunicación fluida en la pareja es un acto de intimidad. Hay otros actos importantes de intimidad en pareja, pero resulta que pasamos más tiempo conversando que en esos otros actos íntimos.

El Duelo. Parte III.

El Duelo. Parte III.

Te ofrecemos el último artículo sobre la trilogía que hemos elaborado sobre el duelo. Tema que ha sido clave en la Pandemia y que es muy cercano a todos. Queremos ayudarte a que identifiques si tú o personas allegadas, pudieran llegar a tener un duelo complicado. Te indicamos algunas señales diagnósticas y significativas para que distingas si estás transitando por un duelo enmascarado, exagerado, crónico o retrasado, o incluso por algún episodio depresivo mayor que no tenga nada que ver con un duelo. Recuerda que esta información es breve y orientativa. Ante la mínima duda se recomienda la consulta a un profesional.

El Duelo. Parte II

El Duelo. Parte II

William Worden: “En cierto sentido, el duelo finaliza cuando la persona recobra el interés por la vida, se siente mas esperanzada, vuelve a hallar gratificaciones y se adapta a nuevos roles. Pero en otro sentido, el duelo nunca se acaba”. En esta parte del artículo explicamos los factores protectores que te ayudan en un duelo complicado y la importancia del apego a la hora de transitar las diferentes fases y tareas del duelo. ¿Qué clase de apego estableces en tus relaciones?, ¿Cómo reaccionas ante los traumas y duelos de tu vida?

El Duelo. Parte I

El Duelo. Parte I

Sigmund Freud: «Hallamos un lugar para lo que perdemos. Aunque sabemos que después de la pérdida, la fase aguda del duelo se calmará; también sabemos que seguiremos inconsolables y que nunca habrá nada que la sustituya. Sea lo que sea lo que llene el vacío, y aunque lo llene por completo, siempre será otra cosa”. En esta primera parte del artículo sobre el duelo queremos remarcar las tareas de afrontamiento que hemos de transitar hasta superar este complejo proceso. ¿Cuál es la tarea que más te está costando?

El enfado normal y patológico. Los mitos sobre el enfado.

El enfado normal y patológico. Los mitos sobre el enfado.

Si te enfadas muchas veces, si te enfadas muy intensamente o si tu enfado dura mucho tiempo se puede decir que tienes enfado patológico. Digamos que tu mecanismo de enfado normal, inevitable y saludable se ha desajustado volviéndose hipersensible ante cualquier mínima percepción de amenaza, activándose de forma desproporcionado a la situación. En el artículo te ofrecemos un listado de señales para que tú mismo lo compruebes.

La autoestima, la mejor vacuna para sus hijos. La Disciplina. Parte 3.

La autoestima, la mejor vacuna para sus hijos. La Disciplina. Parte 3.

Es un gran error pensar que los niños/as a los que nunca se les corrige, limita o impone ciertas normas, pueden desarrollar una alta autoestima. De hecho, sucede todo lo contrario. Los niños criados sin disciplina, sin normas, sin reglas claras, sin consecuencias tras conductas no permitidas; tienen una peor autoestima, tendiendo a ser más dependientes, a rendir menos académicamente y a sentir menos control de su mundo y de sus impulsos. Intentemos evitar que nuestros hijos tengan serios problemas emocionales. En el artículo te ofrezco técnicas, cuadros claros y muchas pautas, para ayudarte a fomentar la autoestima de tus hijos y, sobre todo; para que te conciencies en usar con los niños el lenguaje de la autoestima, las expectativas reales y las consecuencias naturales-artificiales tras sus actos.

La autoestima, la mejor vacuna para sus hijos. El lenguaje de la autoestima. Parte 2.

La autoestima, la mejor vacuna para sus hijos. El lenguaje de la autoestima. Parte 2.

La autoestima impregna absolutamente todas las áreas de nuestra vida. Los hijos van interpretando de diversas formas los mensajes que les lanzamos a nivel verbal y no verbal. A veces, son procesos inconscientes. Así van formando la figura de quienes son. Además, las experiencias que los niños van teniendo en su infancia van configurando su autoestima. Nuestros padres, en su día y, ahora nosotros como padres, vamos instalando y sembrando en los niños su idea de lo que pueden o no pueden hacer, si las cosas las hacen bien o mal, cómo son o cómo no son… No es necesario que uses el lenguaje, ellos sin que digas nada, ya perciben la valoración que les haces. El lenguaje de la autoestima es el arma más potente que tienes. Se trata sólo como te cuento en el artículo de tener cuidado con ciertos mensajes cómo: los mensajes dobles, las comparaciones, los gestos de desaprobación, de invalidación… No bajes por inconsciencia la autoestima de tus hijos.

La autoestima, la mejor vacuna para sus hijos. Un escudo protector. Parte 1.

La autoestima, la mejor vacuna para sus hijos. Un escudo protector. Parte 1.

Usted quiere lo mejor para sus hijos. Quiere que sean buenos, que tengan éxito, que sean felices y que sean competentes. Quiere que sean capaces de tener amigos, que utilicen sus dotes o virtudes y que, aprovechen las oportunidades que se les presenten. Si quiere conseguir todo esto, tendrá que ayudarles a tener una fuerte autoestima. Esa es la tarea más importante de la paternidad. La autoestima es una vacuna que protege de las situaciones del medio que nos exponen a autoevaluarnos y nos da la motivación necesaria para tener una conducta positiva. Esta vacuna hace que el sufrimiento psicológico de la crítica, el rechazo, los fracasos, las pérdidas y cualquier acontecimiento negativo y estresante, sea el menor posible.

Autoestima, Autonomía y Confianza en los hijos/as. (AAC)

Autoestima, Autonomía y Confianza en los hijos/as. (AAC)

Usted quiere que sus hijos sean capaces de cuidar de sí mismos, que sean lo suficientemente confiados como para afrontar las situaciones desafiantes de la vida, que sean socialmente competentes; pero, que no pierdan su sentido de identidad. Usted quiere que sean suficientemente generosos para dar y confiar lo justo, en las relaciones íntimas.
De algún modo, desde que tomó en brazos a su bebé hasta el momento en que su hijo/a deja su casa, los hijos/as van desarrollando la autonomía, la confianza y otra serie de competencias que veremos en el artículo y que son las que fomentan la alta autoestima tan necesaria para vivir equilibrados y felices.

Celos. Recomendaciones para celosos y sus parejas. Parte 3.

Celos. Recomendaciones para celosos y sus parejas. Parte 3.

Los celos constituyen una de las grandes pasiones que se anclan en lo más profundo del ser humano. Hay que tener cuidado con las pasiones porque están a un pasito de las patologías. Ser pasional, a pesar de la buena prensa que tiene, a veces, no parece ser una virtud muy recomendable, sobre todo en ciertas cuestiones. En el Quijote de Cervantes, aparece una comentario que viene al caso: «Quien acierta en el casar no le queda en qué acertar». Si tú has acertado, enhorabuena, no necesitas leer este artículo.

Celos. Recomendaciones para celosos y sus parejas. Parte 2.

Celos. Recomendaciones para celosos y sus parejas. Parte 2.

A mayor incertidumbre más fácilmente se potencian los celos. La educación afectiva es clave. En las relaciones afectivas, tanto las expectativas depositadas en la otra persona como las decepciones pueden ser grandes. No esperar todo de la vida y de la pareja es un ejercicio de salud mental. La vida, lamentablemente, no es un transcurrir de hechos perfectos e ideales. Los celos son una preocupación universal presente en siglos en todas las sociedades y culturas, con el consiguiente acompañamiento de mitos, leyendas, dramas y tragedias de todo tipo. Veamos algunas recomendaciones para no sufrir por ellos. El dolor es inevitable pero el sufrimiento es una elección.

Celos. Recomendaciones para celosos y sus parejas. Parte 1.

Celos. Recomendaciones para celosos y sus parejas. Parte 1.

Ser víctima de un problema de celos patológicos es sinónimo de infelicidad y de preocupación constante. Los seres humanos viven por amor, pero también pueden fácilmente destruirse en nombre del amor. Los celos son una tormentosa obsesión, una pasión endemoniada que puede llevar a la pareja del cielo al mas pavoroso infierno. En los celos patológicos las personas pasan, de la suspicacia, al odio, del odio a la locura y de la locura a la desesperación. A veces, también, desgraciadamente, a la agresión violenta. Daremos 6 recomendaciones para manejarlos e ir eliminándolos de nuestra vida.

Celos, redes sociales e infidelidad

Celos, redes sociales e infidelidad

La enorme penetración de las nuevas tecnologías en la sociedad, la posibilidad de estar conectados 24/7 y el auge de las redes sociales, proporcionan más oportunidades de infidelidad y más quebraderos de cabeza al celoso que nunca. A pesar, que permite al celoso/a tener más control, esta posibilidad se convierte en un arma de doble filo como veremos en el artículo. En los casos de divorcio, las redes sociales aparecen también en escena en los juicios. Hay que tener cautela con las Redes y has de tener en cuenta que prima el parecer mas que el ser.

Establecer límites en pareja

Establecer límites en pareja

Nadie quiere límites en su vida, ni los adultos ni los niños. Todos queremos hacer lo que nos da la gana e imponer nuestros deseos. El problema es que no podemos satisfacer a los demás cada vez que quieren algo de nosotros, ni siquiera a los hijos. Los límites pueden crear en el otro una gran frustración e ira. Por eso, quizás, es por lo que tienen tan mala prensa. Por eso, cuesta tanto trabajo establecer límites y hacerlos valer. Los límites y las normas son muy necesarios para la convivencia, para la armonía, para el respeto a los demás y a sus decisiones; para la aceptación de las normas sociales, en general. A veces, confundimos la permisividad, con la autoridad y con un estilo democrático. Tampoco, tenemos claro, la diferencia que hay entre hacer peticiones y demandar o exigir. Vamos a intentar aclararlo porque no cumplir ciertos límites puede implicar la ruptura y el divorcio. Hay que fijar límites, hacerlos valer y ayudar a las personas a tolerar la frustración que supone su correcto cumplimiento.

Mala comunicación en pareja. 7 cosas a evitar. Parte II

Mala comunicación en pareja. 7 cosas a evitar. Parte II

La comunicación es la espina vertebral de la relación de pareja. No se tiene conciencia del enorme poder de ciertos aspectos, muy sutiles de la comunicación, que se entrelazan con las palabras que decimos y que tienen significados implícitos de aceptación, respeto, cariño, rechazo o falta de respeto, hostilidad y violencia hacia el otro.
Siendo conscientes  del poder de estos significados ocultos en la comunicación con tu pareja, reducirás mucha frustración y enormes decepciones al discutir sobre temas claves e importantes de la relación.

Mala comunicación en pareja. 7 cosas a evitar. Parte I

Mala comunicación en pareja. 7 cosas a evitar. Parte I

Una torpe comunicación conduce a crecientes malentendidos. Los diálogos comienzan a atascarse en encubiertas acusaciones y recriminaciones. Incluso, los placeres antes compartidos de conversación, se corrompen y pierden su poder de vinculación. Los pequeños problemas que podrían solucionarse con relativa facilidad, se convierten en fuente de conflictos a causa de los rodeos, las actitudes defensivas al enviar los mensajes y la sordera al recibirlos. Cuando se discute, hay que hacerlo de forma controlada, clara y sincera. Revisa tu estilo de comunicación y si no es el adecuado puedes cambiarlo. Los estilos de comunicación se aprenden.

Cómo protegerse de los vampiros emocionales. Una auténtica pandemia.

Cómo protegerse de los vampiros emocionales. Una auténtica pandemia.

Si intuyes que es una persona tóxica, es que lo es. Entonces, el camino es huir, distanciarse, eludir su conversación, su mirada, su presencia y todo lo relacionado con ese ser perverso. Existen personas así e incluso hay de diferentes tipos. No son todas iguales. Mira el cuadro que te ofrecemos e identifica cómo es el ser tóxico que roba tu energía. Recuerda que lo más importante del mundo eres tú y es tu responsabilidad mantener tu integridad física y emocional lo más intacta posible para poder seguir construyendo tu hermosa vida.

Seré feliz cuando tenga pareja

Seré feliz cuando tenga pareja

Cada día mas personas son solteras como opción y estilo de vida. Estas personas no están solas, están con ellas mismas ¿con quién más importante, no? y viven plenamente dentro de las muchas diferentes áreas que te ofrece la vida en sociedad. Una de las muchas frases típicas que nos puede atormentar es «estoy solo y tengo la sensación de que siempre lo estaré”. Con ideas así, principalmente se exige tomar dos caminos. La acción o la inacción. Tú mismo has de decidir que opción te puede hacer sentir más satisfecho y pleno en tu proceso vital actual. Te recomendamos la acción en el artículo, léelo porque queremos convencerte.

Hipocondría. Miedo a la enfermedad.

Hipocondría. Miedo a la enfermedad.

Sabías que, los bajos estados de ánimo, los estados emocionales negativos y de forma muy especial, la tristeza, modifican tu percepción de salud. Hay casos donde la hipocondría se presenta de forma transitoria debido a ciertas vivencias como amenaza grave de enfermedad, por existencia de una alarma social, caso de epidemias/pandemias o por ocupar ciertos trabajos de alto riesgo para la salud. Te explicamos también, que la hipocondría puede estar relacionada con otros trastornos como los ataques de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo. En definitiva, los hipocondríacos/cas no tienen mayor probabilidad que otras personas de estar orgánicamente enfermos como ellos creen, pero tampoco menos.

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