PSICÓLOGA ESPECIALISTA EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN MADRID
No es nada extraño que los adultos dejemos de prestarnos atención a nosotros mismos para ofrecer todo nuestro apoyo a madres, padres, hijos, amigos o parejas. Incluso, en ocasiones, el trabajo puede pasar a ser una prioridad en nuestras vidas obligándonos a desatender otras necesidades. Una situación traumática, como un fallecimiento o un divorcio, puede desembocar en un problema mayor y por eso es tan importante saber ver las alertas que nos avisan de que necesitamos ayuda profesional.
Como psicóloga experta en ansiedad en Madrid Centro, así como en sus diferentes trastornos y en terapia para la depresión, puedo ayudarte a vivir plena y conscientemente el presente para ayudarte a encontrar tu paz y felicidad interior
Los pensamientos negativos e irracionales pueden provocarnos ansiedad, agrandar los problemas y hacernos creer que inevitablemente ocurrirá lo peor que pueda pasar. Ese nerviosismo constante puede traducirse en ansiedad y provocar en nosotros grandes secuelas como insomnio, preocupación, estrés, agitación e incluso contracturas musculares. La mejor forma de modificar estos pensamientos es cambiando nuestra rutina, nuestra forma de comportarnos y nuestra forma de sentir, algo que es muy complicado cuando no se cuenta con ayuda profesional especializada. Como experta psicóloga en ansiedad te ayudaré a descartar esos pensamientos negativos y esas preocupaciones inútiles, lo que te ayudará a ver la luz al final del túnel.
Además, si no pones solución a este problema, los pensamientos dañinos pueden llevarte a deformar la realidad hasta tal punto que la interpretes de un modo totalmente negativo, algo que puede desencadenar en una depresión. La terapia cognitiva puede ayudarte a salir del lodo en el que te has ido hundiendo poco a poco mostrándote cómo combatir esos pensamientos deformados. Mi objetivo como psicóloga será avanzar contigo de la mano hasta que consigas salir, por tu propio pie, de esa depresión. No estarás solo/a.
DUELO
- Nido vacío
- Jubilación
- Pérdidas de trabajo
- Pérdidas económicas
- Pérdidas de amistades
- se ha muerto mi padre, madre, marido
- me siento sola y vacía
- evito hablar de la pérdida porque me duele mucho
- me dolió tanto la pérdida que creo que no puedo soportarlo
- no sé si podré ser feliz de nuevo
- tengo muchos altibajos emocionales
- no sé qué hacer con mi vida ahora
Te ayudo a superar las pérdidas de la vida
DEPRESIÓN
- Depresión Mayor
- Distimia
- Trastorno Bipolar
- Trastorno Ciclotímico
- he perdido la esperanza
- todo lo veo negativo
- no tengo ganas de nada
- he pensado acabar con todo
- lloro todos los días
- me siento inútil
- no puedo concentrarme
- no puedo tomar decisiones
Como psicóloga especializada en depresión, te ayudo a salir del pozo y a disfrutar de la vida con sesiones en el centro de Madrid.
MINDFULNESS
Vivir plena y conscientemente el presente para encontrar tu paz y felicidad interior
- no tengo vida
- mi vida es frenética, no tengo ni un minuto de paz
- estoy agotada
- estoy siempre de mal humor
- mi vida es muy aburrida y rutinaria
- me bloqueo y no puedo pensar
- siempre pensando en el pasado o en el futuro
- solo quiero escapar
Te ayudo a liberarte de tus pesados hábitos y cargas
MOBBING O ACOSO LABORAL
Trato vejatorio y descalificador hacia una persona, con el fin de desestabilizarla psicológicamente
- me hacen la vida imposible para que me vaya
- no aguanto más en mi trabajo
- no sé qué hacer para que me dejen en paz en mi trabajo
- soy incapaz de reaccionar
- no me quieren en mi trabajo, me aíslan
- por qué me pasa esto a mí
- no quiero ir a trabajar
- me da miedo ir a trabajar
Te guío a dar los pasos adecuados para salir de la situación
TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
- Crisis de Angustia o Ataques de Pánico (AP)
- Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
- Fobia Social (FS). Miedo escénico
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Si pienso que algo malo puede ocurrir, seguro que ocurre.
- Necesito controlar siempre mis pensamientos de (contaminación, seguridad…) para tranquilizarme.
- Mis pensamientos son importantes porque ellos me crean el malestar y el pánico.
- No me quito de la cabeza escenas del pasado. No mejoraré nunca.
- Sufro de TEPT porque soy una persona débil e indefensa.
- Nunca volveré a ser la misma/o después de lo que me ocurrió.
- La preocupación me ayuda a resolver problemas y a prepararme para lo peor.
- Si me preocupo, eso significa que me tomo con seriedad la situación.
- Si ocurriera un desastre, sería incapaz de afrontarlo.
- Soy débil e inútil ante los sucesos negativos.
- La incertidumbre me aumenta el estrés y no puedo soportarlo.
- Es horrible recibir críticas de los demás. Temo cometer errores y que me humillen.
- Si ven que me ruborizo, tiemblo… Creerán que soy tonto/a y poco resolutivo/a.
- Siempre debo parecer razonablemente inteligente e interesante ante los demás.
- No puedo soportar. Creo que voy a desmayarme. ¿y si es un ictus?
- Las personas sentirán asco si ven sudo.
- Si me permito sentir nauseas, podría vomitar y me todos se reirán y rechazarán.
- Mis preocupaciones no me dejan vivir, no puedo dormir bien.
- Si siento mareos o palpitaciones, podría ser señal de un infarto o un tumor.
- Tengo que hacer muchos rituales y pierdo cantidad de tiempo, pero no puedo evitarlo.
Como psicóloga especialista en ansiedad en Madrid, te doy varias herramientas con las que lograrás afrontar tus miedos y preocupaciones con más tranquilidad, resolución y paz mental.
